IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée sa uskutoční ne 27. 6. 2027 v Les Sables d’Olonne, Francúzsko. Hlavná trasa má 226 km.
- Dátum
- ne 27. 6. 2027
- Start
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 226 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 26. 10. 2026 – 4. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée sa uskutoční ne 27. 6. 2027 v Les Sables d’Olonne, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
Hlavná trasa má 226 km.
Pre koho sú preteky IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée určené?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?