IRONMAN Belgium Knokke-Heist sa uskutoční ne 5. 9. 2027 v Knokke-Heist, Belgicko. Hlavná trasa má 226 km.
- Dátum
- ne 5. 9. 2027
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Vzdialenosť
- 226 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 45-týždňový plán na IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN Belgium Knokke-Heist zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 26. 10. 2026 – 13. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 6. 2027 – 25. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 7. 2027 – 15. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 16. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist sa uskutoční ne 5. 9. 2027 v Knokke-Heist, Belgicko.
Aká dlhá je trasa IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
Hlavná trasa má 226 km.
Pre koho sú preteky IRONMAN Belgium Knokke-Heist určené?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?