IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun sa uskutoční ne 29. 8. 2027 v Zell am See, Rakúsko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 29. 8. 2027
- Start
- Zell am See 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 44-týždňový plán na IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun is a triathlon featuring a 90.1 km bike course through rugged Alpine terrain.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun zostáva 44 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ32 týždňov · 26. 10. 2026 – 6. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 7. 6. 2027 – 18. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 19. 7. 2027 – 8. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 9. 8. 2027 – 22. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun?
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun sa uskutoční ne 29. 8. 2027 v Zell am See, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun?
Hlavná trasa má 113 km.
Pre koho sú preteky IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun určené?
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?