IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle sa uskutoční ne 11. 7. 2027 v Remich, Luxembursko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 11. 7. 2027
- Start
- Remich 🇱🇺
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 37-týždňový plán na IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 26. 10. 2026 – 18. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 19. 4. 2027 – 30. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 31. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 7. 2027 – 11. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle sa uskutoční ne 11. 7. 2027 v Remich, Luxembursko.
Aká dlhá je trasa IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
Hlavná trasa má 113 km.
Pre koho sú preteky IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle určené?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?