Heysen Trail Ultra 115 sa uskutoční so 23. 10. 2027 v Rocky Creek, Kuitpo, Austrália. Hlavná trasa má 115 km.
- Dátum
- so 23. 10. 2027
- Start
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 115 km
- Stúpanie
- 2 538 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 52-týždňový plán na Heysen Trail Ultra 115
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Heysen Trail Ultra 115 zostáva 52 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ40 týždňov · 25. 10. 2026 – 31. 7. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 8. 2027 – 11. 9. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 12. 9. 2027 – 2. 10. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 10. 2027 – 16. 10. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 10. 2027 – 23. 10. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 sa uskutoční so 23. 10. 2027 v Rocky Creek, Kuitpo, Austrália.
Aká dlhá je trasa Heysen Trail Ultra 115?
Hlavná trasa má 115 km.
Koľko výškových metrov má Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 má prevýšenie 2 538 m.
Pre koho sú preteky Heysen Trail Ultra 115 určené?
Heysen Trail Ultra 115 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?