Plávanie

Henley Classic

Henley Classic sa uskutoční ne 27. 6. 2027 v Henley-on-Thames, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 2.1 km.

Exclusive access to swim the world-renowned 2.1km Henley Royal Regatta course upstream at dawn.

Čo tieto preteky vyžadujú

The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.

Upstream resistance

Swimming against the current over a 2.1-kilometer distance requires continuous muscular effort and an efficient stroke to maintain forward progress.

Aero-aerobic capacity

The open-water swim format demands steady-state cardiovascular output sustained continuously from start to finish without resting intervals.

Do dňa pretekov Henley Classic zostáva 43 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ31 týždňov · 31. 8. 2026 – 4. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?