Henley Classic sa uskutoční ne 27. 6. 2027 v Henley-on-Thames, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 2.1 km.
- Dátum
- ne 27. 6. 2027
- Start
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 2.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 37-týždňový plán na Henley Classic
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Exclusive access to swim the world-renowned 2.1km Henley Royal Regatta course upstream at dawn.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Upstream resistance
Swimming against the current over a 2.1-kilometer distance requires continuous muscular effort and an efficient stroke to maintain forward progress.
Aero-aerobic capacity
The open-water swim format demands steady-state cardiovascular output sustained continuously from start to finish without resting intervals.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Henley Classic zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 12. 10. 2026 – 4. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Henley Classic?
Henley Classic sa uskutoční ne 27. 6. 2027 v Henley-on-Thames, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Henley Classic?
Hlavná trasa má 2.1 km.
Čo vyžaduje Henley Classic?
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Pre koho sú preteky Henley Classic určené?
Henley Classic sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?