Great North Swim sa uskutoční pi 11. 6. 2027 v Windermere, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- pi 11. 6. 2027
- Start
- Windermere 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Great North Swim
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Coventry Building Society Great North Swim is a weekend-long open water swimming festival held at Brockhole on Windermere in the Lake District.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.
Aerobic endurance
Swimming continuously for 10 km demands high cardiovascular capacity and the ability to maintain pace over an extended duration.
Open water proficiency
Competing in Windermere requires comfort with open water conditions, sighting, and pacing without the structure of lane lines.
Thermoregulation
A June swim in the Lake District requires adaptation to open water temperatures and sustained immersion over a long duration.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Great North Swim zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 17. 10. 2026 – 19. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 20. 3. 2027 – 30. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 1. 5. 2027 – 21. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 22. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 6. 2027 – 11. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Great North Swim?
Great North Swim sa uskutoční pi 11. 6. 2027 v Windermere, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Great North Swim?
Hlavná trasa má 10 km.
Čo vyžaduje Great North Swim?
The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.
Pre koho sú preteky Great North Swim určené?
Great North Swim sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?