Granfondo Avesani Luca – Classico sa uskutoční so 1. 5. 2027 v Verona, Taliansko. Hlavná trasa má 85 km.
- Dátum
- so 1. 5. 2027
- Start
- Verona 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 85 km
- Stúpanie
- 1 550 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 28-týždňový plán na Granfondo Avesani Luca – Classico
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Granfondo Avesani Luca starts from Piazza Brà in Verona with an 85 km Classico route (1,550 m) and a 115 km Superiore route (2,250 m) through the Lessinia hills.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:40–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Granfondo Avesani Luca – Classico zostáva 28 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ16 týždňov · 18. 10. 2026 – 6. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 7. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 11. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Granfondo Avesani Luca – Classico?
Granfondo Avesani Luca – Classico sa uskutoční so 1. 5. 2027 v Verona, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Granfondo Avesani Luca – Classico?
Hlavná trasa má 85 km.
Koľko výškových metrov má Granfondo Avesani Luca – Classico?
Granfondo Avesani Luca – Classico má prevýšenie 1 550 m.
Pre koho sú preteky Granfondo Avesani Luca – Classico určené?
Granfondo Avesani Luca – Classico sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?