Gran Fondo Gimondi Bianchi sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Bergamo, Taliansko. Hlavná trasa má 148 km.
- Dátum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Bergamo 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 148 km
- Stúpanie
- 2 800 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 29-týždňový plán na Gran Fondo Gimondi Bianchi
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Starting and finishing in Bergamo, the BGY Airport Granfondo (formerly Granfondo Felice Gimondi) features scenic routes through the Bergamasque Pre-Alps including the iconic climb to Selvino.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 148 km gran fondo demands sustained climbing endurance to handle 2800 meters of elevation across the Bergamasque Pre-Alps.
Climbing volume
Accumulating 2800 meters of elevation over 148 kilometers requires repeated efforts on ascents, including the iconic climb to Selvino, testing both muscular strength and pacing discipline.
Muscular durability
The considerable distance combined with prolonged climbing creates high fatigue loads in the legs, demanding efficient energy management over several hours in the saddle.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout a ride of this duration.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:50–8:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gran Fondo Gimondi Bianchi zostáva 29 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ17 týždňov · 19. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Bergamo, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Hlavná trasa má 148 km.
Čo vyžaduje Gran Fondo Gimondi Bianchi?
This 148 km gran fondo demands sustained climbing endurance to handle 2800 meters of elevation across the Bergamasque Pre-Alps.
Koľko výškových metrov má Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi má prevýšenie 2 800 m.
Pre koho sú preteky Gran Fondo Gimondi Bianchi určené?
Gran Fondo Gimondi Bianchi sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?