Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika sa uskutoční so 16. 1. 2027 v Gdynia, Poľsko. Hlavná trasa má 27.3 km.
- Dátum
- so 16. 1. 2027
- Start
- Gdynia 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 27.3 km
- Stúpanie
- 814 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 13-týždňový plán na Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika zostáva 13 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ1 týždeň · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 25. 10. 2026 – 5. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 6. 12. 2026 – 26. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 27. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 1. 2027 – 16. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika sa uskutoční so 16. 1. 2027 v Gdynia, Poľsko.
Aká dlhá je trasa Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Hlavná trasa má 27.3 km.
Koľko výškových metrov má Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika má prevýšenie 814 m.
Pre koho sú preteky Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika určené?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?