Exmoor Perambulation sa uskutoční so 26. 6. 2027 v Simonsbath, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 48.3 km.
- Dátum
- so 26. 6. 2027
- Start
- Simonsbath 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 48.3 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 37-týždňový plán na Exmoor Perambulation
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Exmoor Perambulation is an iconic self-navigated circular long-distance walk and trail run tracing the historic boundary of the Royal Forest of Exmoor through remote National Park terrain.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Exmoor Perambulation demands sustained endurance across 48.3 km of remote National Park terrain as a self-navigated circular long-distance walk.
Sustained Endurance
Covering 48.3 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of continuous movement.
Self-Navigation
The self-navigated nature of the circular route across remote terrain demands independent route-finding competence alongside physical progression.
Terrain Adaptability
Traversing the historic boundary of the Royal Forest of Exmoor necessitates physical stability and efficiency on varied trail surfaces.
Given the substantial duration required to cover 48.3 km on foot, athletes should consume 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Exmoor Perambulation zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 11. 10. 2026 – 3. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 4. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 16. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 6. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 20. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation sa uskutoční so 26. 6. 2027 v Simonsbath, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Exmoor Perambulation?
Hlavná trasa má 48.3 km.
Čo vyžaduje Exmoor Perambulation?
The Exmoor Perambulation demands sustained endurance across 48.3 km of remote National Park terrain as a self-navigated circular long-distance walk.
Pre koho sú preteky Exmoor Perambulation určené?
Exmoor Perambulation sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?