Excalibur Trail 10K (Moel Famau) sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Moel Famau, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Moel Famau 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 27-týždňový plán na Excalibur Trail 10K (Moel Famau)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 10k is a hilly off-road trail race over Moel Famau and the Clwydian Range, with routes mainly on trails and footpaths.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Excalibur Trail 10K (Moel Famau) zostáva 27 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ15 týždňov · 2. 11. 2026 – 14. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Moel Famau, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky Excalibur Trail 10K (Moel Famau) určené?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?