すさきオープンウォータースイミング２０２６ sa uskutoční so 10. 10. 2026 v Susaki, Japonsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Susaki 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
An open water swimming competition held in Susaki, Kochi Prefecture, featuring distances ranging from 1km to 10km.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 10 km open water swimming competition requires sustained endurance over an extended duration in an ocean environment.
Endurance capacity
Covering a 10 km distance demands a high level of cardiovascular endurance and continuous swimming efficiency over several hours.
Sighting and navigation
Open water conditions require consistent sighting and pacing strategies without the guidance of lane lines.
Due to the expected duration exceeding two and a half hours, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved race-day fueling methods.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov すさきオープンウォータースイミング２０２６ zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?