伊豆トレイルジャーニー sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Matsuzaki, Japonsko. Hlavná trasa má 69.1 km.
- Dátum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Matsuzaki 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 69.1 km
- Stúpanie
- 3 242 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 9-týždňový plán na 伊豆トレイルジャーニー
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Izu Trail Journey is an international trail running race spanning the Izu Peninsula from Matsuzaki Port to Shuzenji Hot Spring, featuring a grueling 70km course with breathtaking coastal and mountain views.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
Climbing volume
Accumulating 3,242 meters of elevation gain over a 69.1 km distance requires consistent uphill pacing and muscular endurance to manage sustained ascents.
Distance durability
Covering nearly 70 kilometers on trail terrain demands robust physical and structural resilience to withstand hours of continuous impact.
December timing
Racing in December necessitates adequate cold-weather management and appropriate layering to maintain thermal regulation throughout the long effort.
Given the prolonged duration well exceeding 2.5 hours, athletes should aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 伊豆トレイルジャーニー zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Matsuzaki, Japonsko.
Aká dlhá je trasa 伊豆トレイルジャーニー?
Hlavná trasa má 69.1 km.
Čo vyžaduje 伊豆トレイルジャーニー?
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
Koľko výškových metrov má 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー má prevýšenie 3 242 m.
Pre koho sú preteky 伊豆トレイルジャーニー určené?
伊豆トレイルジャーニー sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?