Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water sa uskutoční ne 20. 9. 2026 v Porto, Portugalsko. Hlavná trasa má 4 km.
- Dátum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Porto 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 4 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
This open water swimming competition features a 4 km course along the Douro River from Cais da Ribeira in Porto to Douro Marina in Vila Nova de Gaia.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 4 km open water swimming competition demands sustained aerobic endurance and advanced open water sighting skills over a continuous river course.
Aerobic endurance
Swimmers must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over a continuous 4 km distance without the benefit of wall turns.
Open water navigation
Racing along the Douro River from Porto to Gaia requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a direct line in a dynamic river environment.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?