Cotswold 113 sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Ashton Keynes, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Ashton Keynes 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 32-týždňový plán na Cotswold 113
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Middle-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) at Cotswold Water Park, Ashton Keynes, known for its fast, almost pancake-flat course. Part of the 113 Events series; 6 June 2027.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Cotswold 113 zostáva 32 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ20 týždňov · 26. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Cotswold 113?
Cotswold 113 sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Ashton Keynes, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Cotswold 113?
Hlavná trasa má 113 km.
Pre koho sú preteky Cotswold 113 určené?
Cotswold 113 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?