Trailový beh

Butcombe Trail Ultra

Butcombe Trail Ultra sa uskutoční so 17. 4. 2027 v Churchill, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 81 km.

The Butcombe Trail Ultra consists of 50-mile and 50-kilometre self-navigation trail ultramarathons set in the scenic Mendip Hills.

Čo tieto preteky vyžadujú

The Butcombe Trail Ultra requires sustaining forward motion across an 81 km self-navigated trail route with 1960 meters of elevation gain in April.

Endurance capacity

Covering 81 km demands prolonged aerobic output and resilience against muscular fatigue over many hours.

Climbing volume

The 1960 meters of elevation gain require consistent uphill pacing and muscular strength to handle sustained ascents.

Self-sufficiency

Self-navigation over an ultramarathon distance requires sustained focus, pacing discipline, and independent nutrition management.

Given the duration of an 81 km ultramarathon, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Competitive (sub-3:15 marathon ability)7:30–8:30h

Intermediate (3:15–3:45 marathon ability)8:30–10:00h

First-timer / Finisher (4:00+ marathon ability)10:00–12:30h

Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.

Do dňa pretekov Butcombe Trail Ultra zostáva 33 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ21 týždňov · 30. 8. 2026 – 23. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 24. 1. 2027 – 6. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 11. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?