Buffalo Stampede sa uskutoční so 20. 3. 2027 v Bright, Austrália. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Bright 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 100 km
- Stúpanie
- 4 800 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 23-týždňový plán na Buffalo Stampede
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Buffalo Stampede Festival is an iconic mountain trail running event held in Bright, Victoria, featuring challenging technical climbs and alpine views up to Mount Buffalo.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Buffalo Stampede 100 km trail run demands sustained physical endurance to manage 4800 meters of elevation gain across an alpine mountain course.
Climbing volume
Accumulating 4800 meters of vertical gain over a 100 km distance requires significant uphill running and hiking strength on technical mountain terrain.
Muscular durability
The extensive elevation changes place high demands on eccentric leg strength to absorb impact during prolonged descents from Mount Buffalo.
Sustained pacing
Completing an ultramarathon of this distance and profile requires disciplined energy management to maintain forward progress over many hours.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy output across the extended duration of this 100 km mountain event.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Buffalo Stampede zostáva 23 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ11 týždňov · 11. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede sa uskutoční so 20. 3. 2027 v Bright, Austrália.
Aká dlhá je trasa Buffalo Stampede?
Hlavná trasa má 100 km.
Čo vyžaduje Buffalo Stampede?
The Buffalo Stampede 100 km trail run demands sustained physical endurance to manage 4800 meters of elevation gain across an alpine mountain course.
Koľko výškových metrov má Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede má prevýšenie 4 800 m.
Pre koho sú preteky Buffalo Stampede určené?
Buffalo Stampede sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?