Beast of the Blacks sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Crickhowell, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 65 km.
- Dátum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Crickhowell 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 65 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 22-týždňový plán na Beast of the Blacks
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Mountain trail race through the Black Mountains from Crickhowell, Wales; the 40-mile ultra covers 65 km with about 2,720 m of climbing. Shorter 10-mile (17 km) and 20-mile (32.5 km) routes are also offered.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Beast of the Blacks zostáva 22 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ10 týždňov · 4. 10. 2026 – 12. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Crickhowell, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Beast of the Blacks?
Hlavná trasa má 65 km.
Pre koho sú preteky Beast of the Blacks určené?
Beast of the Blacks sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?