Bass Coast Cycle Challenge sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Inverloch, Austrália. Hlavná trasa má 121 km.
- Dátum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Inverloch 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 121 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Bass Coast Cycle Challenge
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Bass Coast Cycle Challenge is a community charity cycling event held in Inverloch, Victoria, featuring multiple scenic road and gravel distances ranging from 40km to a flagship 121km route.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Endurance capacity
Covering the flagship 121 km distance demands a high level of aerobic endurance and pacing discipline to manage fatigue over several hours.
Mixed surface handling
The inclusion of both road and gravel sections requires bike handling skills and equipment choices suited to varied terrain.
Given the likely duration exceeding 2.5 hours for a 121 km ride, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:35–4:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Bass Coast Cycle Challenge zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Inverloch, Austrália.
Aká dlhá je trasa Bass Coast Cycle Challenge?
Hlavná trasa má 121 km.
Čo vyžaduje Bass Coast Cycle Challenge?
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Pre koho sú preteky Bass Coast Cycle Challenge určené?
Bass Coast Cycle Challenge sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Gravelista
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Organizujete tento závod?