Apfelland Triathlon – Sprint sa uskutoční so 22. 5. 2027 v Stubenberg am See, Rakúsko. Hlavná trasa má 25 km.
- Dátum
- so 22. 5. 2027
- Start
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 25 km
- Stúpanie
- 207 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 30-týždňový plán na Apfelland Triathlon – Sprint
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Apfelland Triathlon – Sprint zostáva 30 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ18 týždňov · 25. 10. 2026 – 27. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 2. 2027 – 10. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 11. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 2. 5. 2027 – 15. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint sa uskutoční so 22. 5. 2027 v Stubenberg am See, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Apfelland Triathlon – Sprint?
Hlavná trasa má 25 km.
Koľko výškových metrov má Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint má prevýšenie 207 m.
Pre koho sú preteky Apfelland Triathlon – Sprint určené?
Apfelland Triathlon – Sprint sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?