Ageo City Half Marathon 2026 sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Ageo, Japonsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Ageo 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 5-týždňový plán na Ageo City Half Marathon 2026
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Ageo City Half Marathon je každoročný polmaratón v meste Ageo, Saitama, ktorý sa koná na rýchlej, rovinatej trati z Ageo Sports Park. Je otvorený pre bežcov z radov občanov a slúži ako kľúčové podujatie na doladenie pred Hakone Ekiden pre univerzitné tímy.
Čo tieto preteky vyžadujú
Ageo City Half Marathon si vyžaduje udržiavanie tempa na 21,1 km dlhej rovinatej trati.
Vytrvalosť rýchlosti
Keďže trať z Ageo Sports Park je rovinatá a rýchla, bežci musia udržiavať vysokú kadenciu a konzistentné tempo po celých 21,1 km.
Disciplína tempa
Preteky, ktoré slúžia ako kľúčové podujatie na doladenie pre univerzitné tímy, vyžadujú prísnu kontrolu, aby sa predišlo predčasnej únave.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Ageo City Half Marathon 2026 zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Ageo, Japonsko.
Aká dlhá je trasa Ageo City Half Marathon 2026?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon si vyžaduje udržiavanie tempa na 21,1 km dlhej rovinatej trati.
Pre koho sú preteky Ageo City Half Marathon 2026 určené?
Ageo City Half Marathon 2026 majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?