Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon sa uskutoční so 24. 10. 2026 v Ostrava, Česko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- so 24. 10. 2026
- Start
- Ostrava 🇨🇿
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Stúpanie
- 190 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Postavte sa na štart Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon v najlepšej forme
Tréningový plán postavený na základe tvojej kondície a tohto preteku, ktorý sa každý deň prispôsobuje tvojej forme. Priložíš trasu a plán pripraví aj na stúpania.
Začať zadarmoZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon is a fast city marathon taking place on a certified course with start and finish at the City Stadium in Ostrava-Vítkovice.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon demands sustained cardiovascular endurance and pacing discipline over a full 42.2 km distance on a certified city course.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km requires a highly developed aerobic energy system and strict pacing to prevent early glycogen depletion.
Pacing Consistency
The fast city profile and minimal elevation gain of 190 m reward steady, even splits without major climbing disruptions.
Impact Durability
Sustained running on a certified city course demands structural resilience in the lower limbs to absorb repetitive impact forces over several hours.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the marathon.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:55–4:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon sa uskutoční so 24. 10. 2026 v Ostrava, Česko.
Aká dlhá je trasa Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
The Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon demands sustained cardiovascular endurance and pacing discipline over a full 42.2 km distance on a certified city course.
Koľko výškových metrov má Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon má prevýšenie 190 m.
Pre koho sú preteky Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon určené?
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?