3MUC Triathlon München – Olympic Distance sa uskutoční ne 16. 5. 2027 v Oberschleißheim, Nemecko. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- ne 16. 5. 2027
- Start
- Oberschleißheim 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 29-týždňový plán na 3MUC Triathlon München – Olympic Distance
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 3MUC Triathlon München is held at the Regattastrecke Oberschleißheim and offers a sprint (Volksdistanz) and an Olympic distance (1.5 km swim, 40 km bike, 10 km run).
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 3MUC Triathlon München – Olympic Distance zostáva 29 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ17 týždňov · 26. 10. 2026 – 21. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 22. 2. 2027 – 4. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 5. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 26. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance sa uskutoční ne 16. 5. 2027 v Oberschleißheim, Nemecko.
Aká dlhá je trasa 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Pre koho sú preteky 3MUC Triathlon München – Olympic Distance určené?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?