2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) sa uskutoční so 12. 12. 2026 v 梅山鄉, 嘉義縣, Taiwan. Hlavná trasa má 135 km.
- Dátum
- so 12. 12. 2026
- Start
- 梅山鄉, 嘉義縣 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 135 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
雪巴大滿貫阿里山終極挑戰組 je náročná trasa pre horskú cyklistiku v sérii Peaks of Taiwan Grand Cycling Tour na Taiwane.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento 135 km horský cyklistický pretek vyžaduje vytrvalosť počas dlhej jazdy. Katalóg ho označuje ako náročnú horskú trasu, ale nie je uvedený žiadny výškový zisk, takže množstvo stúpania nemožno kvantifikovať.
Vytrvalosť
Na 135 km si jazda vyžaduje schopnosť udržať úsilie na dlhú vzdialenosť.
Horská cyklistika
Katalóg opisuje trasu ako náročnú trasu pre horskú cyklistiku. Jej prevýšenie a špecifické požiadavky na stúpanie nie sú uvedené.
Na jazdu, ktorá pravdepodobne potrvá viac ako 2,5 hodiny, plánujte približne 60–90 g sacharidov za hodinu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:10–5:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 22. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 12. 2026 – 12. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)?
2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) sa uskutoční so 12. 12. 2026 v 梅山鄉, 嘉義縣, Taiwan.
Aká dlhá je trasa 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)?
Hlavná trasa má 135 km.
Čo vyžaduje 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)?
Tento 135 km horský cyklistický pretek vyžaduje vytrvalosť počas dlhej jazdy. Katalóg ho označuje ako náročnú horskú trasu, ale nie je uvedený žiadny výškový zisk, takže množstvo stúpania nemožno kvantifikovať.
Pre koho sú preteky 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) určené?
2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
北高360自行車認證
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
四極燈塔620自行車認證
2026 TBA 北高360自行車認證 (TBA Taipei–Kaohsiung 360)
Organizujete tento závod?