IntervalCoach против RestOrTrain: честное сравнение

RestOrTrain построен вокруг одного разговора. Вы спрашиваете, отдыхать сегодня или тренироваться, обсуждаете вчерашнюю поездку или говорите, что неделя пошла не так, и из этого же чата выходят изменённый план и структурированная тренировка, которые попадают на ваше устройство. Приложение напрямую подключается к Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift и Rouvy, с Apple Health на iOS и Whoop для данных восстановления, так что можно начать без аккаунта Intervals.icu.

Хороший выбор, если вам нравится определять тренировки в диалоге, вы хотите, чтобы любые изменения происходили только по вашему запросу, и предпочитаете подключать устройства напрямую. Бесплатный тариф позволяет попробовать чат перед оплатой.

Выбирайте IntervalCoach, если хотите, чтобы тренер делал первый шаг. Каждое утро он анализирует более 60 сигналов (HRV, сон и его дефицит, пульс покоя, частота дыхания, температура кожи, тренировочная нагрузка, ваш собственный чек-ин) и корректирует сегодняшнюю тренировку, когда этого требуют данные, включая облегчение дня, если намечается простуда. Тренировка уже в вашем календаре и на часах ещё до того, как вы открыли приложение. А когда хочется поговорить, Coach+ объяснит решение, перенесёт тренировку или перестроит неделю на основе тех же данных.

Под ежедневными решениями лежит сезонный план: пять моделей периодизации, выстроенных вокруг вашей целевой гонки, с велоспортом, бегом, трейлом, плаванием и силовыми в одном плане. С Race Recon можно прикрепить трассу гонки в формате GPX или FIT и получить интервалы, подогнанные под её подъёмы, а также план темпа и питания для каждого отрезка. Тренировки попадают в ваш календарь через Intervals.icu и далее на Garmin, Coros, Apple Watch, Polar или Zwift. 28 языков и €3–8 в месяц против $14.99 у RestOrTrain.