Zamieć пройдёт сб, 23 янв. 2027 г. в Szczyrk, Польша. Основная дистанция — 14.2 km.
- Дата
- сб, 23 янв. 2027 г.
- Старт
- Szczyrk 🇵🇱
- Дистанция
- 14.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 11-недельный план к Zamieć
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Zamieć осталось 11 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build5 недель · 8 нояб. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 13 дек. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 3 янв. 2027 г. – 16 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 17 янв. 2027 г. – 23 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Zamieć?
Zamieć пройдёт сб, 23 янв. 2027 г. в Szczyrk, Польша.
Какая дистанция у Zamieć?
Основная дистанция — 14.2 km.
Для кого проводится Zamieć?
Zamieć открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?