Wandelvierdaagse het Gooi пройдёт 9–12 июн. 2027 г. в Laren, Нидерланды. Основная дистанция — 40 km.
- Дата
- 9–12 июн. 2027 г.
- Старт
- Laren 🇳🇱
- Дистанция
- 40 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Wandelvierdaagse het Gooi
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Wandelvierdaagse het Gooi is a multi-day walking event featuring routes of 10, 20, 30, and 40 km starting from Laren and exploring the scenic Gooi, Eemland, and Vechtstreek regions.
Что требует эта гонка
This multi-day walking event requires covering a 40 km distance on foot across the Gooi, Eemland, and Vechtstreek regions.
Distance endurance
Covering 40 km in a single outing requires sustained aerobic endurance and muscular resilience to manage fatigue over many hours of continuous walking.
Multi-day capacity
As part of a multi-day walking event, athletes must manage recovery effectively to repeat long daily efforts without excessive cumulative fatigue.
A 40 km walk will likely exceed 2.5 hours of continuous effort, requiring a consistent intake of approximately 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Wandelvierdaagse het Gooi осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 5 нояб. 2026 г. – 17 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 18 мар. 2027 г. – 28 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 29 апр. 2027 г. – 19 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 20 мая 2027 г. – 2 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 3 июн. 2027 г. – 9 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Wandelvierdaagse het Gooi?
Wandelvierdaagse het Gooi пройдёт 9–12 июн. 2027 г. в Laren, Нидерланды.
Какая дистанция у Wandelvierdaagse het Gooi?
Основная дистанция — 40 km.
Какие требования у Wandelvierdaagse het Gooi?
This multi-day walking event requires covering a 40 km distance on foot across the Gooi, Eemland, and Vechtstreek regions.
Для кого проводится Wandelvierdaagse het Gooi?
Wandelvierdaagse het Gooi открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?