Skimo Boží Dar пройдёт сб, 6 февр. 2027 г. в Boží Dar, Чехия.
- Дата
- сб, 6 февр. 2027 г.
- Старт
- Boží Dar 🇨🇿
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 13-недельный план к Skimo Boží Dar
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Boží Dar skialpinism race offers two routes: an approximately 10 km open course and a more challenging course of over 20 km.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Skimo Boží Dar осталось 13 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База1 неделя · 8 нояб. 2026 г. – 14 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 нояб. 2026 г. – 26 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 27 дек. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 янв. 2027 г. – 6 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Skimo Boží Dar?
Skimo Boží Dar пройдёт сб, 6 февр. 2027 г. в Boží Dar, Чехия.
Для кого проводится Skimo Boží Dar?
Skimo Boží Dar открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?