Scarpa Skialpnight пройдёт сб, 13 февр. 2027 г. в Říčky v Orlických horách, Чехия.
- Дата
- сб, 13 февр. 2027 г.
- Старт
- Říčky v Orlických horách 🇨🇿
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 14-недельный план к Scarpa Skialpnight
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Scarpa SkialpNight is an evening ski mountaineering race held at Ski centrum Říčky in the Orlické Mountains, with several routes and categories.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Scarpa Skialpnight осталось 14 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База2 недели · 8 нояб. 2026 г. – 21 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 22 нояб. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 3 янв. 2027 г. – 23 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 24 янв. 2027 г. – 6 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 февр. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Scarpa Skialpnight?
Scarpa Skialpnight пройдёт сб, 13 февр. 2027 г. в Říčky v Orlických horách, Чехия.
Для кого проводится Scarpa Skialpnight?
Scarpa Skialpnight открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?