São Silvestre Fátima пройдёт сб, 5 дек. 2026 г. в Fátima, Португалия. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- сб, 5 дек. 2026 г.
- Старт
- Fátima 🇵🇹
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 4-недельный план к São Silvestre Fátima
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A 2026 São Silvestre de Fátima is a night road race with 10 km and 5 km events on an urban course passing landmarks including the Sanctuary of Fátima.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки São Silvestre Fátima осталось 4 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик1 неделя · 8 нояб. 2026 г. – 14 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 15 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 29 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит São Silvestre Fátima?
São Silvestre Fátima пройдёт сб, 5 дек. 2026 г. в Fátima, Португалия.
Какая дистанция у São Silvestre Fátima?
Основная дистанция — 10 km.
Для кого проводится São Silvestre Fátima?
São Silvestre Fátima открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?