Bieg Niepodległości RunPoland Poznań пройдёт ср, 11 нояб. 2026 г. в Poznań, Польша. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- ср, 11 нояб. 2026 г.
- Старт
- Poznań 🇵🇱
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт Bieg Niepodległości RunPoland Poznań в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
Bieg Niepodległości RunPoland Poznań is an annual 10 km road race held in Poznań, Poland, traditionally starting at 11:11 on National Independence Day (November 11).
Что требует эта гонка
Bieg Niepodległości RunPoland Poznań requires sustained speed over a 10 km road distance during the late autumn season in Poland.
Anaerobic Tolerance
A 10 km road race demands a high fractional utilization of VO2max and the ability to sustain a hard, near-threshold pace from start to finish.
Cold Weather Preparation
Taking place on November 11 in Poznań requires athletes to manage cold-weather race-day conditions and appropriate pre-race warm-ups.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Bieg Niepodległości RunPoland Poznań?
Bieg Niepodległości RunPoland Poznań пройдёт ср, 11 нояб. 2026 г. в Poznań, Польша.
Какая дистанция у Bieg Niepodległości RunPoland Poznań?
Основная дистанция — 10 km.
Какие требования у Bieg Niepodległości RunPoland Poznań?
Bieg Niepodległości RunPoland Poznań requires sustained speed over a 10 km road distance during the late autumn season in Poland.
Для кого проводится Bieg Niepodległości RunPoland Poznań?
Bieg Niepodległości RunPoland Poznań открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?