Bieg Niepodległości Gdynia пройдёт ср, 11 нояб. 2026 г. в Gdynia, Польша. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- ср, 11 нояб. 2026 г.
- Старт
- Gdynia 🇵🇱
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт Bieg Niepodległości Gdynia в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
Gdyński Bieg Niepodległości is a fast 10 km asphalt race held annually in Gdynia as the final stage of the local Grand Prix series, celebrating Poland's Independence Day.
Что требует эта гонка
This fast 10 km asphalt race requires sustained high-intensity aerobic output and a steady pacing strategy over a flat or gently rolling road course.
Anaerobic Threshold
Running 10 kilometers continuously at a strong pace demands maintaining a heart rate and effort near the lactate threshold for the entire duration.
Asphalt Mechanics
The hard road surface requires efficient running biomechanics and durability to absorb repetitive impact forces without form degradation.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Bieg Niepodległości Gdynia?
Bieg Niepodległości Gdynia пройдёт ср, 11 нояб. 2026 г. в Gdynia, Польша.
Какая дистанция у Bieg Niepodległości Gdynia?
Основная дистанция — 10 km.
Какие требования у Bieg Niepodległości Gdynia?
This fast 10 km asphalt race requires sustained high-intensity aerobic output and a steady pacing strategy over a flat or gently rolling road course.
Для кого проводится Bieg Niepodległości Gdynia?
Bieg Niepodległości Gdynia открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?