São Silvestre de Aveiro пройдёт сб, 28 нояб. 2026 г. в Aveiro, Португалия. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- сб, 28 нояб. 2026 г.
- Старт
- Aveiro 🇵🇹
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 3-недельный план к São Silvestre de Aveiro
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 10 km road race starts and finishes near the Aveiro Congress Center and follows an urban course through the city.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки São Silvestre de Aveiro осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 8 нояб. 2026 г. – 21 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 22 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит São Silvestre de Aveiro?
São Silvestre de Aveiro пройдёт сб, 28 нояб. 2026 г. в Aveiro, Португалия.
Какая дистанция у São Silvestre de Aveiro?
Основная дистанция — 10 km.
Для кого проводится São Silvestre de Aveiro?
São Silvestre de Aveiro открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?