Prom'Classic пройдёт вс, 10 янв. 2027 г. в Nice, Франция. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- вс, 10 янв. 2027 г.
- Старт
- Nice 🇫🇷
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 9-недельный план к Prom'Classic
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Flat out-and-back 10 km road race on the Promenade des Anglais in Nice, run in start waves by reference time, with an untimed 10 km option.
Что требует эта гонка
This flat 10 km road race demands the ability to sustain a fast, even running effort. The out-and-back format also calls for controlled pacing across the turn and return.
Sustained pace
At 10 km, the main demand is maintaining a strong, steady running effort rather than managing a long endurance event.
Pacing control
The out-and-back course rewards an even effort, with enough control to keep pace on the return leg.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Prom'Classic осталось 9 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build3 недели · 9 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 30 нояб. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 21 дек. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 4 янв. 2027 г. – 10 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Prom'Classic?
Prom'Classic пройдёт вс, 10 янв. 2027 г. в Nice, Франция.
Какая дистанция у Prom'Classic?
Основная дистанция — 10 km.
Какие требования у Prom'Classic?
This flat 10 km road race demands the ability to sustain a fast, even running effort. The out-and-back format also calls for controlled pacing across the turn and return.
Для кого проводится Prom'Classic?
Prom'Classic открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?