Pochod Praha–Prčice пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в Praha, Чехия. Основная дистанция — 70 km.
- Дата
- сб, 15 мая 2027 г.
- Старт
- Praha 🇨🇿
- Дистанция
- 70 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 27-недельный план к Pochod Praha–Prčice
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Pochod Praha–Prčice is the most famous organized hiking and long-distance walk in the Czech Republic, traditionally held annually in May.
Что требует эта гонка
Pochod Praha-Prčice is a 70-kilometer organized hike that demands exceptional muscular endurance and time-on-feet management. Athletes must sustain forward locomotion over an ultra-distance walking format.
Ultra distance capacity
Covering 70 kilometers entirely on foot requires specialized structural conditioning to withstand hours of continuous impact and forward movement.
Pacing discipline
The extreme distance requires a conservative early pace to prevent premature fatigue and muscle breakdown over the course of the day.
Muscular durability
Sustained walking over many hours places prolonged repetitive stress on the lower limbs, requiring strong postural and stabilizer endurance.
A 70-kilometer hike will take many hours to complete, requiring consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Pochod Praha–Prčice осталось 27 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База15 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 февр. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 9 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Pochod Praha–Prčice?
Pochod Praha–Prčice пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в Praha, Чехия.
Какая дистанция у Pochod Praha–Prčice?
Основная дистанция — 70 km.
Какие требования у Pochod Praha–Prčice?
Pochod Praha-Prčice is a 70-kilometer organized hike that demands exceptional muscular endurance and time-on-feet management. Athletes must sustain forward locomotion over an ultra-distance walking format.
Для кого проводится Pochod Praha–Prčice?
Pochod Praha–Prčice открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?