Horažďovická 50 пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Horažďovice, Чехия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 22 мая 2027 г.
- Старт
- Horažďovice 🇨🇿
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 28-недельный план к Horažďovická 50
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Horažďovická 50 is the oldest continuously held long-distance hiking and cycling event in Bohemia, featuring multiple walking and cycling routes starting from Horažďovice.
Что требует эта гонка
Horažďovická 50 demands sustained endurance over a 50 km hiking route held in late spring in the Czech Republic.
Endurance capacity
Covering 50 km entirely on foot requires continuous aerobic output and muscular endurance over many hours of sustained movement.
Pacing discipline
Managing effort over a long-distance hiking event is critical to prevent premature fatigue and maintain steady forward progress from start to finish.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration of a 50 km hike.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Horažďovická 50 осталось 28 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База16 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 февр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 2 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 16 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Horažďovická 50?
Horažďovická 50 пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Horažďovice, Чехия.
Какая дистанция у Horažďovická 50?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Horažďovická 50?
Horažďovická 50 demands sustained endurance over a 50 km hiking route held in late spring in the Czech Republic.
Для кого проводится Horažďovická 50?
Horažďovická 50 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?