Odysséa La Plagne пройдёт ср, 3 мар. 2027 г. в Belle Plagne, La Plagne, Франция. Основная дистанция — 9 km.
- Дата
- ср, 3 мар. 2027 г.
- Старт
- Belle Plagne, La Plagne 🇫🇷
- Дистанция
- 9 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 17-недельный план к Odysséa La Plagne
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Odysséa La Plagne is a snow race at Belle Plagne (about 2,050 m) supporting the fight against breast cancer, with a timed 9 km run plus untimed 5 km run/walk and a 1 km children's race.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:45–0:50
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Odysséa La Plagne осталось 17 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База5 недель · 5 нояб. 2026 г. – 9 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 10 дек. 2026 г. – 20 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 янв. 2027 г. – 10 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 11 февр. 2027 г. – 24 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 25 февр. 2027 г. – 3 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Odysséa La Plagne?
Odysséa La Plagne пройдёт ср, 3 мар. 2027 г. в Belle Plagne, La Plagne, Франция.
Какая дистанция у Odysséa La Plagne?
Основная дистанция — 9 km.
Для кого проводится Odysséa La Plagne?
Odysséa La Plagne открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?