Megamarsch Weserbergland пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Rinteln, Германия. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 12 июн. 2027 г.
- Старт
- Rinteln 🇩🇪
- Дистанция
- 100 km
- Набор высоты
- 1 200 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Megamarsch Weserbergland
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Der Megamarsch Weserbergland ist eine extreme Wanderveranstaltung über eine 100 Kilometer lange Route (oder neu 50 km bei Nacht) durch die Natur und historischen Orte des Weserberglands mit Start und Ziel in Rinteln.
Что требует эта гонка
Megamarsch Weserbergland demands continuous forward progression over 100 kilometers and 1200 meters of elevation on foot.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires severe muscular and cardiovascular endurance, demanding sustained movement across many hours without major rest.
Climbing Volume
Accumulating 1200 meters of elevation gain over the route adds a notable climbing load that tests lower-body resilience on ascents and descents.
Extended Durability
A continuous walking effort of this magnitude creates high cumulative mechanical stress on joints and connective tissue, requiring sound structural durability.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using easily digestible foods and fluids to sustain energy across the multi-hour duration.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Megamarsch Weserbergland осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 мар. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 2 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 23 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 6 июн. 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Rinteln, Германия.
Какая дистанция у Megamarsch Weserbergland?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland demands continuous forward progression over 100 kilometers and 1200 meters of elevation on foot.
Сколько набора высоты на Megamarsch Weserbergland?
На Megamarsch Weserbergland набор высоты составляет 1 200 m.
Для кого проводится Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?