Megamarsch Dresden пройдёт сб, 6 мар. 2027 г. в Dresden, Германия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 6 мар. 2027 г.
- Старт
- Dresden 🇩🇪
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 17-недельный план к Megamarsch Dresden
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch Dresden und das Elbtal.
Что требует эта гонка
This 50-kilometer walking event in Dresden demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability to maintain forward progress over a 12-hour limit.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers requires maintaining a consistent forward pace for many hours, placing continuous demands on aerobic capacity and muscular stamina.
Early-season pacing
Taking place on March 6 in Dresden means athletes must manage potential cold weather and damp conditions while regulating effort over the long duration.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels across the multi-hour duration of the walk.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Megamarsch Dresden осталось 17 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База5 недель · 8 нояб. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 13 дек. 2026 г. – 23 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 24 янв. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 14 февр. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 28 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Megamarsch Dresden?
Megamarsch Dresden пройдёт сб, 6 мар. 2027 г. в Dresden, Германия.
Какая дистанция у Megamarsch Dresden?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Megamarsch Dresden?
This 50-kilometer walking event in Dresden demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability to maintain forward progress over a 12-hour limit.
Для кого проводится Megamarsch Dresden?
Megamarsch Dresden открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?