Megamarsch Hannover пройдёт сб, 8 мая 2027 г. в Hannover, Германия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 8 мая 2027 г.
- Старт
- Hannover 🇩🇪
- Дистанция
- 50 km
- Набор высоты
- 120 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 26-недельный план к Megamarsch Hannover
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch Hannover und Umgebung.
Что требует эта гонка
This fifty-kilometer walking event demands sustained lower-body endurance and the ability to maintain locomotion for up to twelve hours.
Sustained endurance
Covering fifty kilometers requires continuous forward progress for many hours, placing a heavy load on aerobic capacity and muscular stamina.
Time management
The twelve-hour completion limit requires a steady pace and efficient movement through checkpoints to avoid falling behind schedule.
Given the duration of up to twelve hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Megamarsch Hannover осталось 26 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База14 недель · 8 нояб. 2026 г. – 13 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 февр. 2027 г. – 27 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 мар. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 18 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 2 мая 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Megamarsch Hannover?
Megamarsch Hannover пройдёт сб, 8 мая 2027 г. в Hannover, Германия.
Какая дистанция у Megamarsch Hannover?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Megamarsch Hannover?
This fifty-kilometer walking event demands sustained lower-body endurance and the ability to maintain locomotion for up to twelve hours.
Сколько набора высоты на Megamarsch Hannover?
На Megamarsch Hannover набор высоты составляет 120 m.
Для кого проводится Megamarsch Hannover?
Megamarsch Hannover открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?