Megamarsch Weserbergland bei Nacht пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Rinteln, Германия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 12 июн. 2027 г.
- Старт
- Rinteln 🇩🇪
- Дистанция
- 50 km
- Набор высоты
- 670 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Megamarsch Weserbergland bei Nacht
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Nachtwanderung: 50 Kilometer in 12 Stunden ab 18 Uhr durch Wälder und über Hügel entlang der Weser, rund 670 Höhenmeter, Start und Ziel am Marktplatz Rinteln.
Что требует эта гонка
This 50-kilometer night walk requires continuous forward motion through forests and over hills for up to 12 hours. Athletes must manage sustained exertion and sleep deprivation across an overnight effort.
Extended duration
Covering 50 kilometers on foot demands high muscular endurance and the ability to maintain pace for many consecutive hours.
Nighttime pacing
Starting at 18:00 and continuing through the night introduces circadian fatigue, requiring strict attention to sustained energy management and focus in the dark.
Hilly terrain
Navigating hills and forests with 670 meters of elevation gain requires resilient lower-body strength and consistent uphill climbing capacity.
Consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the multi-hour night effort.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Megamarsch Weserbergland bei Nacht осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 мар. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 2 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 23 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 6 июн. 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
Megamarsch Weserbergland bei Nacht пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Rinteln, Германия.
Какая дистанция у Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
This 50-kilometer night walk requires continuous forward motion through forests and over hills for up to 12 hours. Athletes must manage sustained exertion and sleep deprivation across an overnight effort.
Сколько набора высоты на Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
На Megamarsch Weserbergland bei Nacht набор высоты составляет 670 m.
Для кого проводится Megamarsch Weserbergland bei Nacht?
Megamarsch Weserbergland bei Nacht открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?