Megamarsch München пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в München, Германия. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 15 мая 2027 г.
- Старт
- München 🇩🇪
- Дистанция
- 100 km
- Набор высоты
- 1 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 27-недельный план к Megamarsch München
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Der Megamarsch München ist eine 100 Kilometer lange Langstreckenwanderung innerhalb von 24 Stunden, die vom Herzen Münchens bis zum Olympia Skistadion in Garmisch-Partenkirchen führt.
Что требует эта гонка
Megamarsch München demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both muscular endurance and psychological stamina.
Extended Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of sustained, low-intensity aerobic output and repetitive-impact durability over many hours.
Time Management
Finishing within the 24-hour cutoff necessitates maintaining a steady overall pace with minimal and efficient rest stops throughout day and night.
Given the duration will easily exceed 2.5 hours and stretch up to a full day, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate fluid and electrolyte intake to maintain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Megamarsch München осталось 27 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База15 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 февр. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 9 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Megamarsch München?
Megamarsch München пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в München, Германия.
Какая дистанция у Megamarsch München?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у Megamarsch München?
Megamarsch München demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both muscular endurance and psychological stamina.
Сколько набора высоты на Megamarsch München?
На Megamarsch München набор высоты составляет 1 000 m.
Для кого проводится Megamarsch München?
Megamarsch München открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?