Megamarsch Erfurt пройдёт сб, 17 июл. 2027 г. в Erfurt, Германия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 17 июл. 2027 г.
- Старт
- Erfurt 🇩🇪
- Дистанция
- 50 km
- Набор высоты
- 750 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 36-недельный план к Megamarsch Erfurt
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) vom Steigerwaldstadion durch Hügel, Wälder und Felder des Weimarer Landes, rund 750 Höhenmeter.
Что требует эта гонка
This 50-kilometer walking event demands sustained endurance across twelve hours of continuous movement through hilly terrain.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers on foot requires a high level of cardiovascular and muscular stamina to maintain forward momentum over the course of a twelve-hour time limit.
Climbing volume
Navigating 750 meters of elevation gain through the hills of the Weimarer Land demands sufficient leg strength and postural durability to handle repeated ascents and descents.
A target intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour will support energy levels throughout the expected multi-hour duration.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Megamarsch Erfurt осталось 36 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База24 недели · 8 нояб. 2026 г. – 24 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 25 апр. 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 июн. 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 июн. 2027 г. – 10 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 июл. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Megamarsch Erfurt?
Megamarsch Erfurt пройдёт сб, 17 июл. 2027 г. в Erfurt, Германия.
Какая дистанция у Megamarsch Erfurt?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Megamarsch Erfurt?
This 50-kilometer walking event demands sustained endurance across twelve hours of continuous movement through hilly terrain.
Сколько набора высоты на Megamarsch Erfurt?
На Megamarsch Erfurt набор высоты составляет 750 m.
Для кого проводится Megamarsch Erfurt?
Megamarsch Erfurt открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?