Megamarsch Bremen пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Bremen, Германия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 22 мая 2027 г.
- Старт
- Bremen 🇩🇪
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 28-недельный план к Megamarsch Bremen
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch Bremen und Umgebung.
Что требует эта гонка
This 50 km walk in Bremen demands sustained endurance over a 12-hour completion window.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers requires continuous forward motion and aerobic capacity maintained across many hours.
Structural durability
The high volume of steps places repetitive load on the lower limbs, requiring careful pacing and impact resilience.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Megamarsch Bremen осталось 28 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База16 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 февр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 2 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 16 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Megamarsch Bremen?
Megamarsch Bremen пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Bremen, Германия.
Какая дистанция у Megamarsch Bremen?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Megamarsch Bremen?
This 50 km walk in Bremen demands sustained endurance over a 12-hour completion window.
Для кого проводится Megamarsch Bremen?
Megamarsch Bremen открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?