Magurka Trail пройдёт сб, 28 авг. 2027 г. в Wilkowice, Польша. Основная дистанция — 21 km.
- Дата
- сб, 28 авг. 2027 г.
- Старт
- Wilkowice 🇵🇱
- Дистанция
- 21 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 42-недельный план к Magurka Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Magurka Trail is a mountain race in Wilkowice, with courses on natural trails in the Beskid Mały.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Magurka Trail осталось 42 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База30 недель · 8 нояб. 2026 г. – 5 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 6 июн. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 18 июл. 2027 г. – 7 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 авг. 2027 г. – 21 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 авг. 2027 г. – 28 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Magurka Trail?
Magurka Trail пройдёт сб, 28 авг. 2027 г. в Wilkowice, Польша.
Какая дистанция у Magurka Trail?
Основная дистанция — 21 km.
Для кого проводится Magurka Trail?
Magurka Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?