Long Beach Triathlon пройдёт вс, 19 сент. 2027 г. в Long Beach, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 51.5 km.
- Дата
- вс, 19 сент. 2027 г.
- Старт
- Long Beach 🇺🇸
- Дистанция
- 51.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 45-недельный план к Long Beach Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Supertri Long Beach is a fun, fast, and beginner-friendly triathlon offering sprint, super-sprint, and olympic distances set against the Southern California coastline.
Что требует эта гонка
The Long Beach Triathlon is a multi-sport event covering an Olympic distance of 51.5 km along the Southern California coastline.
Multi-Sport Transitions
Athletes must manage three distinct disciplines sequentially, requiring efficient transitions between swimming, cycling, and running.
Distance Endurance
The 51.5 km total distance demands sustained cardiovascular endurance across all three legs without excessive fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-sport duration.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Long Beach Triathlon осталось 45 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База33 недели · 9 нояб. 2026 г. – 27 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 июн. 2027 г. – 8 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 9 авг. 2027 г. – 29 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 30 авг. 2027 г. – 12 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 сент. 2027 г. – 19 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon пройдёт вс, 19 сент. 2027 г. в Long Beach, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Long Beach Triathlon?
Основная дистанция — 51.5 km.
Какие требования у Long Beach Triathlon?
The Long Beach Triathlon is a multi-sport event covering an Olympic distance of 51.5 km along the Southern California coastline.
Для кого проводится Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?