Kennedymars Someren пройдёт сб, 3 июл. 2027 г. в Someren, Нидерланды. Основная дистанция — 80 km.
- Дата
- сб, 3 июл. 2027 г.
- Старт
- Someren 🇳🇱
- Дистанция
- 80 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 34-недельный план к Kennedymars Someren
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Kennedymars Someren is a popular 80-kilometer walking event through Someren and surrounding Brabant villages, featuring natural highlights such as the Strabrechtse Heide.
Что требует эта гонка
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Ultra-distance endurance
Covering 80 kilometers entirely on foot requires exceptional aerobic stamina and the structural capacity to sustain locomotion over many hours.
Musculoskeletal durability
The prolonged impact of an 80-kilometer hike places high repetitive stress on the lower limbs and feet, requiring thorough preparation against fatigue-induced breakdown.
Given the extended duration of an 80-kilometer hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the event.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Kennedymars Someren осталось 34 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База22 недели · 8 нояб. 2026 г. – 10 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 11 апр. 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 23 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 13 июн. 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 27 июн. 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren пройдёт сб, 3 июл. 2027 г. в Someren, Нидерланды.
Какая дистанция у Kennedymars Someren?
Основная дистанция — 80 km.
Какие требования у Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Для кого проводится Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?