IRONMAN 70.3 Eagleman пройдёт вс, 13 июн. 2027 г. в Cambridge, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 113.1 km.
- Дата
- вс, 13 июн. 2027 г.
- Старт
- Cambridge 🇺🇸
- Дистанция
- 113.1 km
- Набор высоты
- 100 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к IRONMAN 70.3 Eagleman
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Race IRONMAN 70.3 Eagleman with a flat, fast swim in the Choptank River, a fast bike course, and a scenic run through Maryland's Blackwater National Wildlife Refuge.
Что требует эта гонка
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
Aero Position Endurance
The fast bike course requires maintaining an aerodynamic position for an extended duration to optimize speed over the middle leg of the race.
Thermal Management
A June event in Cambridge, Maryland exposes athletes to warm ambient conditions, demanding consistent hydration and cooling protocols.
Pacing Discipline
Transitioning from a flat river swim to a fast bike and finally a scenic run through a wildlife refuge requires disciplined energy distribution.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки IRONMAN 70.3 Eagleman осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 9 нояб. 2026 г. – 21 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 22 мар. 2027 г. – 2 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 3 мая 2027 г. – 23 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 24 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 июн. 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman пройдёт вс, 13 июн. 2027 г. в Cambridge, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у IRONMAN 70.3 Eagleman?
Основная дистанция — 113.1 km.
Какие требования у IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
Сколько набора высоты на IRONMAN 70.3 Eagleman?
На IRONMAN 70.3 Eagleman набор высоты составляет 100 m.
Для кого проводится IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?