普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 пройдёт вс, 28 мар. 2027 г. в 臺東市, Тайвань. Основная дистанция — 51.5 km.
- Дата
- вс, 28 мар. 2027 г.
- Старт
- 臺東市 🇹🇼
- Дистанция
- 51.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 19-недельный план к 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 осталось 19 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База7 недель · 16 нояб. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 4 янв. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 15 февр. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 мар. 2027 г. – 28 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 пройдёт вс, 28 мар. 2027 г. в 臺東市, Тайвань.
Какая дистанция у 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Основная дистанция — 51.5 km.
Для кого проводится 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?